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如果您忘记了Apple ID密码并且也忘记了注册邮箱，可以尝试以下步骤来找回您的Apple ID或重置密码。
1、通过苹果官方提供的“查找Apple ID”功能找回Apple ID：在苹果官方网站上找到“关于Apple ID”或“查找Apple ID”的链接，按照页面提示填写相关信息，系统会自动检索您的Apple ID。
2、通过联系苹果客服找回Apple ID或重置密码：可以拨打苹果客服电话或联系苹果官方在线支持团队，提供您的个人信息和购买凭证等，请求他们帮助您找回Apple ID或重置密码。
3、如果您还记得部分注册信息，可以尝试使用那些信息登录苹果账户管理页面，然后通过安全设置或个人信息页面找回Apple ID或重置密码。
在进行以上操作之前，确保您能够证明自己是合法的账户持有人，提供必要的信息和证明，以便顺利找回您的Apple ID或重置密码，为了保护您的账户安全，建议定期备份和更新您的个人信息和账户信息。